co jeszcze

[...] dochodzi wzdęcie, to po prostu podwójnie pękam w szwach. Wiem, że to brzmi trochę kosmicznie, sama w to nie wierzę, ale po prostu męczę się już z tym bardzo i nie mam pomysłu, co jeszcze mogę zrobić. Może któś miał podobny problem lub ma pomysł, co to może być i jak sobie z tym poradzić? Zmieniony przez - Bawelna w dniu 2018-12-03 19:32:40

Kończę właśnie swój pierwszy cykl: propionat 300mg/tydzień. Co około 4 tygodnie leciałem 5k hcg. Za jakieś dwa tygodnie będzie leciał ostatni strzał i mam jeszcze 10k hcg, paczke clomidu i 10 tabletek symexu. Proszę o informację w miarę szczegółowo kiedy mam iść na badania, kiedy bić hcg, kiedy i ile brać clomidu i symexu.

[...] Peanut Butter - wg braków w diecie Przyszło mi na maila podsumowanie treningów w listopadzie. Bywało już więcej, ale jak na tą część sezonu, to i tak chyba całkiem ok. Czas treningów uwzględnia również siłowe i cardio jak jeszcze robiłem oraz trenażer. Odległość, to tylko szosa. https://farm5.staticflickr.com/4916/46113025362_06f545b9b8.jpg

[...] barki,,, no i zamierzam też to wrzucić w plan od stycznia I tak się zastanawiam czy odblok robić w momencie przejścia na redukcje, czy po skończonym Cyklu zarzucić jeszcze jakieś winko ewentualnie do tego clen. wiadomo żeby nie było aż takich spadków Zakupiłem do tego jeszcze spalacz ( Berrator ) niestety po fakcie dowiedziałem, się z [...]

[...] paprykowy, barszczyk, paszteciki z grzybami, trochę coli. Wszystko myślę spalone po 7 godzinach tańców. Dawno się tak dobrze nie bawiłam:) Akumulatory naładowane. Choć jeszcze trzeba co nieco odespać. Tymczasem wczoraj śniadanie i obiad o 21 ;) po pracy. W pracy wpadły gotowe krokiety z mięsem i surówka - makro nienajgorsze. [...]

Dzięki Panowie. Co do progresu to ciężko powiedzieć. Zazwyczaj mase kończyłem z waga +-5 kg wyższa ale przy gorszej jakości. Teraz jeszcze trochę czasu na masowanie jest ale waga idzie bardzo powoli. Chociaż wydaje mi się ze gabarytowo jestem nawet ciut większy niż przy ostatniej masie gdzie wazylem kilka kg wiecej wiec może cos udało się [...]

[...] poproszę o aakg + cytrulinę TRENING 1. Rack Pull - progresja co 10kg od 70 i skończyłem na 140kgx4 - chwyt wyraźnie już lepiej 2. Podciąganie na maszynie - bo normalnie jeszcze nie dam rady :-{ 3. Wiosło sztangą - ostatnia seria 80kgx8 4. Unoszenie bokiem 3x15kg + 12x10kg baaardzo powoli - łogiń %-) 5. High pull - mega lubię to ćwiczenie [...]

[...] 30g WPI Noc: kompleks witamin, potas, wit. D+K, omega3, witamina C, chrom, cynk, magnez, witamina B6, NAC, melatonina, ashwagandha, debutir Po treningu wybrałem się jeszcze do apteki po debutir, bo ostatnio jakieś problemy jelitowe mnie dotykają, zobaczymy jak to się będzie sprawdzać w miesięcznej kuracji :-P Micha: Przedtreningowy: Ryż [...]

[...] by finalnie wyglądać jak Herkules}:-( Masz na to tak wielkie szanse jak i ja %-) Na razie obwody rosną( choć może niekoniecznie tam gdzie bym chciał %-)) Ciebie ratuje jeszcze wzrost i co za tym idzie większe gabaryty. Mi przy 68 kg „s-ki” zaczynały być za duże. Mimo że bf wysoko. Dalsze cięcie skoczyłoby się szukaniem ubrań na dziecięcym [...]

[...] przez Usmana w pojedynku w kategorii półśredniej i wielokrotnie mówiło się o nim, że jest zbyt duży na wagę lekką, ale zbyt mały na kategorię półśrednią i jest to problem jeszcze kilku innych zawodników. Jeśli organizacja zdecyduje się na ten krok, niektórzy zawodnicy mogą zmienić swoje kategorie i mogą to być tacy zawodnicy jak Nate Diaz, [...]

[...] do 170 a przed cyklem miałem 140 Progesteron <5 nmol/l Prolaktyna 208 mLu/l a norma 100 - 410 a przed cyklem 181 Testosteron >52 nmol/l norma 10-30 a przed cyklem 21 i jeszcze takie pytanie czytałem ze do hcg zawsze powinien ari leciec ale różne dawki są sugerowane ile wy preferujecie? ile estro mniej wiecej zbije 1mg czy nie ma reguły? [...]

Ciekawi mnie jeszcze temat ważenia i ilu jest sędziów na tych zawodach. Temat ważenia a dokładniej o co chodzi? Sędziów było sporo. Samo sędziowanie tu się nie wypowiem bo jestem zawodnikiem a nie ekspertem. Miałem spalone podejście za oderwany tyłek co nigdy wczesniej mi sie nie zdarzało więc stwierdzam że nie było przymykania oka na wyraźne [...]

[...] na troje w pizzyhut, pierogi z łososiem, pierogi z oreo , kawałek ciasta i nic sobie nie przypominam więcej. Waga była 90,6 , dzisiaj 92,5 ale duzo w jelitach bo potem 3x jeszcze klop heh. Ogolnie narazie planuje wywalić w tym tygodniu ciężkie ćwiczenia siłowe , napewno wszystkie boje , dzisiaj tylko plaską zrobiłem. Do końca tygodnia już [...]

[...] jest jakiś sens w ogóle badać teraz jak już poszły 2 strzały susty. Wydaje mi się że odblok po npp i suscie który robiłem na wakacje poszedł pomyślnie bo robiłem badania i wszystko było w normie ale czuję że te libido jest niskie i tak coś smyra po jądrach ni to ból ni to niewiadomo co. Pójdę jeszcze samego testa teraz zbadam zobaczę jak sytuacja

Jak zyly sie pojawiaja to mastera masz dobrego :-)) Co do mety to dalbym jak piszesz 3 x w tyg albo jeszcze lepiej zostawil na kolejny cykl ;-)

[...] jeść zdrowo a ta dieta nie jest zdrowa. Proponuję uciąć tłuszcze do maksymalnie 100 g a dołożyć węgli jeśli oczywiście pomieścisz to w żołądku, jeśli nie pomieścisz to albo pomyśl nad posiłkami płynnymi i półpłynnymi albo wróć do poprzedniej opcji czyli tłuszczówki. I jeszcze jedna sprawa, po co Ci 7 posiłków? Chcesz pół dnia przy garach spędzić?

Fajnie pobiegłaś i widać po przewyższeniach że lekko nie było :-) Średnie tętno co prawda kosmiczne, no ale młoda jeszcze jestes to nie bardzo mnie to dziwi.

[...] nie mam zadnego dola itp., ale np. 1 tab provi w tym wzgledzie czuje znacznie, a tu nawet przy 150 mg mastera 3x ew nic. Dlatego postanowilem zmienic lab i pociagnac cykl jeszcze 8 tygodni- 4 tyg 100 mg i 4 tyg 150 mg. Wyjdzie rowno 30 ml. Mam 20 ml mastera Malay i 10 ml Alchemia Pharma PRO. Propa mam jeszcze NG i reszte Balkan. Zobaczymy [...]

Musze wzmocnić swoją wytrzymałość siłową z kilu powodów. Ostatnio poszedłem na siłownie to nie dość że musiałem zdjąć znacznie więcej ze sztangi niż przewidywałem to jeszcze ledwo dałem rade zrobić te 20 przysiadów ale po pierwszych 10 powtórzeniach technika mi już uciekała bo wstawałem bardziej z pleców. Teraz nie wiem czy wrzucić sobie resztę [...]

[...] :-D A z Polaków, wydaje mi się, że w physique może sobie poradzić jedynie właśnie Cyronek, Jasiu jak kiedyś dowali te nogi, i Bomert jak dowali kilogramów. I myślę ze jeszcze Marcel ;) jak masz na mysli Przyszlaka to mi sie przypomniał gośc z Austrii chyba, co na Diamondzie w Zabrzu byl. Junior, wygral kulturystykę juniorów i chyba wsrod [...]